Стресс сжимает тело и теряет чувствительность, поэтому важно научиться расслаблению. Можно использовать массаж, йогу, ароматерапию, работу с голосом, дыхание и медитацию. Нужно уделять своему телу минимум 1 час в день, разгружать органы чувств, стимулировать тактильность, вкусовые рецепторы и обоняние, а также кормить себя вкусно, регулярно, полноценно и сбалансировано. Исключите кофеин и алкоголь, чтобы не увеличивать тревогу и не потерять контакт с собой.