Один из способов не терять энергию -
ничего не делать из "надо". Это целое искусство научиться переводить все-все "надо" в "хочу" или отменять долги совсем.
⠀
Поверьте, ничто не забирает больше сил, чем действия, которые мы совершаем из долга или страха. Тогда энергия тратится нетолько на само действие, но и на подавление сопротивления, которое возникает, когда есть внутренний конфликт (чаще всего головы и сердца)). Долженствование - это насилие над собой.
И даже из благих намерений это прямой вход в треугольник Карпмана, выход из которого ой как непрост...
⠀
Поэтому предлагаю эксперимент: попробуйте переводить все "надо" в "хочу", ищите приятную для себя мотивацию, чтобы сделать с интересом и энтузиазмом. Если не выходит перевести "должна" в "хочу", отмените все действия и увидите, что ничего страшного не произойдёт от того, что вы позволили этого себе не делать. Длительное время я ничего не делаю из того, что сейчас не хочу, на что нет внутреннего отклика. И знаете, никто не пострадал)), отношения с окружающими стали только лучше, жизненной энергии прибавилось.
