Что помогает нам не чувствовать (можно было бы поставить точку) боль? Конечно, психические защиты.
Что это такое?
Способы защиты от стресса, которые мы выработали в детстве как реакция на ситуацию, причиняющую нам боль. И все бы ничего: в детстве ребенку, который не мог переварить какой-то травматичный жизненный опыт это было необходимо, чтобы "не сойти с ума" и выжить. Но! Большинство из них мы продолжаем использовать по сей день, искажая свое восприятие реальности сегодня. Реагируем не по ситуации, а на автомате. И это здороао усложняет жизнь, портит отношения 💔.
Например, на нас кричат - плачем, отказывают - обижаемся, стрессуем - тянем в рот еду, договариваемся - саботируем, сталкиваемся с трудностями- ждем помощи, устали - срываемся на детях, возникает конфликт - "бьем или убегаем " и т.д.
Ой, ну нет! - скажете вы. - Какой детский опыт? Какие еще защиты? Мне ...надцать лет🤫, я взрослая тётя и живу #осознанно 🧘♀️
Уверены?
За эту неделю мы рассмотрим основные виды психических защит. Вы с удивлением обнаружите у себя полный состав)), но конечно заметите "любимые" - те, что используете наиболее часто и совсем не замечаете.
И так наши Драконы👇 #психическиезащиты :
✔Подавление переживания (блокировка эмоций, чувств) - #1
✔Обесценивание (отказ от потребности)
✔Вытеснение (забывание)
✔Обезболивание (сладкое, мучное, алкоголь,сигареты, наркотики)
✔Отвлечение (шопинг, сплетни, соцсети и т.д.)
✔Фантазирование- уход от реальности в мир грёз
✔Замещение- вымещение на слабом
✔Проекция- попытка найти виноватых
✔Рационализация - попытка себе все объяснить умно и точно #всепонятно
✔Отрицание - попытка игнорировать действительность
и т.д.
Мы не реагируем по ситуации в 90% случаев😱, нами рулит опыт прошлого, #автопилот включается раньше чем мы успеваем подумать #ачтосейчаспроисходит 🤔
Мы выросли, осталось повзрослеть😉. Заметить свои уязвимые места и Драконов их охраняющих #автоматическиереакции.
